Entspannung und Stressbewältigung
Sie wollen den Alltag beiseite schieben und Ruhe, Entspannung und Erholung finden? Da helfen bewährte Entspannungsverfahren. Außerdem lernen Sie mit Atemübungen, einen ruhigen und gleichmäßigen Atem zu finden. Entspannungsverfahren entlasten Körper und Psyche und unterstützen Menschen darin, inneren Ausgleich zu finden und wieder zu sich selbst zu kommen. Entspannungsverfahren lernen sich am leichtesten in der Gruppe unter systematischer Anleitung.
Schon gesehen? In unserer Cosmic-Chill Reihe im Nicolaus-Copernicus-Symposium können Sie sich in einzigartiger Umgebung aus dem Alltag ausklinken!
91 Kurse gefunden
MAMA RELAX - Selbstlern-Onlinekurs
Mit Krankenkassenförderung
Donnerstag, 02.01.25 - 09:00 Uhr
- Zoom,
Online- Silke Zeller
Bewege das Qi und verlängere das Leben
Mit 12 Übungen - Für Beginnende und Fortgeschrittene
Freitag, 07.02.25 - 18:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Yinghui Liu
Für Beginnende und Fortgeschrittene
Freitag, 07.02.25 - 19:15 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Yinghui Liu
Mittleres Üben
Montag, 17.02.25 - 18:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Werner Schäffer
Mittleres Üben
Dienstag, 18.02.25 - 17:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Werner Schäffer
Mittleres Üben
Dienstag, 18.02.25 - 19:15 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Werner Schäffer
Yin und Hatha-Yoga Flow – Online Angebot
Ruhe und Aktivität – Entspannt in den Feierabend
Montag, 10.03.25 - 17:30 Uhr
- Zoom,
- Online
- Jeanette Lienert
Mit Krankenkassenförderung - Sanftes atemorientierte Üben für Frauen 50+
Dienstag, 11.03.25 - 12:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Angela Kriegel
Sanftes Üben - Für Beginner und Yoga-Übende
Dienstag, 11.03.25 - 20:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Bettina Dengler
Mit Krankenkassenförderung - Sanftes atemorientierte Üben für Frauen 50+
Mittwoch, 12.03.25 - 10:15 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Angela Kriegel
Sanftes Üben
Mittwoch, 12.03.25 - 18:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Simone Tatay, Petra Weinberger
Mit Krankenkassenförderung - Zu neuer Energie mit Übungen aus dem Vinyasa Flow
Dienstag, 18.03.25 - 19:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Dr. Harriet Morf
Mit Krankenkassenförderung - Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele - Die Übungen des 18-fachen Tai Chi-Qigong
Mittwoch, 19.03.25 - 17:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Marion Ruppaner
Mit Krankenkassenförderung - Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele - Die Übungen des 18-fachen Tai Chi-Qigong
Mittwoch, 19.03.25 - 18:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Marion Ruppaner
Meditation - Vertiefung der Übung zur Achtsamkeit
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Vorerfahrung, zur Vertiefung der Übung
Dienstag, 25.03.25 - 18:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Marion Donth
Mit Krankenkassenförderung - für den Rücken
Dienstag, 01.04.25 - 18:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Michaela Kubik
Mit Krankenkassenförderung - Sanftes Üben
Mittwoch, 02.04.25 - 18:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Michaela Kubik
Mit Krankenkassenförderung - Sanftes Üben
Mittwoch, 02.04.25 - 19:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Michaela Kubik
Mit Krankenkassenförderung - Nach Iyengar
Montag, 07.04.25 - 20:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Ulrike Balzer
Innere Ruhe und Frieden finden mit daoistischer Meditation
Montag, 28.04.25 - 16:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Tomo Masic
Mit Krankenkassenförderung - Für den Rücken - Sanftes Üben
Montag, 28.04.25 - 16:45 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Wieslawa Kontetzki
Schwert 42 Form und Einzelübungen mit Lockerübungen -Für Fortgeschrittene - ab Ende Mai im Hummelsteinerpark
Montag, 28.04.25 - 17:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Mit Krankenkassenförderung - Sanftes Üben mit BenefitYoga®
Montag, 28.04.25 - 18:15 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Wieslawa Kontetzki
Mit Krankenkassenförderung - Basis- und Einzelübungen aus der 48 Form mit Lockerübungen - Für Beginnende und Fortgeschrittene - ab Ende Mai im Hummelsteinerpark
Montag, 28.04.25 - 18:45 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Nach Iyengar - Mit Krankenkassenförderung - Für Beginner und Yoga-Übende
Montag, 28.04.25 - 18:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Susanne Paa
Mit der Feldenkrais-Methode
Dienstag, 29.04.25 - 14:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Christine Eibert
Feldenkrais
Dienstag, 29.04.25 - 18:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Karin Berger
48 Form - Einzelübungen mit Lockerübungen - Für Fortgeschrittene - ab Ende Mai im Hummelsteinerpark
Mittwoch, 30.04.25 - 10:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Mit Krankenkassenförderung - Sanftes Üben am Vormittag mit BenefitYoga®
Mittwoch, 30.04.25 - 10:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Wieslawa Kontetzki
Mit Krankenkassenförderung – Übungen für einen stabilen Stand und Gang - Basis- und Einzel-Übungen aus der 24 Form mit Lockerübungen - ab Ende Mai im Hummelsteinerpark
Mittwoch, 30.04.25 - 11:15 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Einführung in das Drachentor Tai Chi
Mittwoch, 30.04.25 - 16:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Tomo Masic
Keine Vorkenntnisse notwendig
Sonntag, 04.05.25 - 10:00 Uhr
Mit Krankenkassenförderung - Ruhe und Kraft durch Qigong - Feuer und Wasser vereinigen, damit der Frühling wiederkehrt
Dienstag, 06.05.25 - 10:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Ulrike Bärmann
Yin Yoga - erholsam und stärkend
Sanftes Verweilen - tiefes Entspannen
Dienstag, 06.05.25 - 19:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
In der Mittagspause
Mittwoch, 07.05.25 - 12:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
In der Mittagspause
Mittwoch, 07.05.25 - 13:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
Yoga nach den Vier Jahreszeiten
Yoga im Frühling
Mittwoch, 07.05.25 - 16:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Beatrice Berardi
Mit Krankenkassenförderung - Ruhe und Kraft durch Qigong - Feuer und Wasser vereinigen, damit der Frühling wiederkehrt
Mittwoch, 07.05.25 - 17:15 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Ulrike Bärmann
Qigong der Vier Jahreszeiten nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg
Mit Krankenkassenförderung Qigong - Sommer
Mittwoch, 07.05.25 - 19:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Elmar Loth
Mit krankenkassenförderung - Sanftes Üben für Frauen 50+
Donnerstag, 08.05.25 - 13:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Wieslawa Kontetzki
Mit krankenkassenförderung - Sanftes Üben für Frauen 50+
Donnerstag, 08.05.25 - 15:15 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Wieslawa Kontetzki
Mit Krankenkassenförderung - Langlebigkeits-Qigong
Donnerstag, 08.05.25 - 15:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Tomo Masic
Tiefenentspannt mit Yoga Nidra - Yoga mit Schwerpunkt Entspannung
Donnerstag, 08.05.25 - 17:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Sylvia Gebhardt
Nach Iyengar - Mit Krankenkassenförderung - Für Beginner und Yoga-Übende
Donnerstag, 08.05.25 - 18:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Thomas Eckert
Mehr Wohlbefinden durch gesundes Atmen
Mit atemzentrierter Körpererfahrung
Donnerstag, 08.05.25 - 18:15 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Ulrike Nuß
Sanfte Vorbeugung und Linderung
Donnerstag, 08.05.25 - 19:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Nazym Sakhai
Nach Iyengar - Mit Krankenkassenförderung - Für Beginner und Yoga-Übende
Donnerstag, 08.05.25 - 19:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Thomas Eckert
Hatha-Yoga für alle - leicht gemacht
Mit Krankenkassenförderung Hatha-Yoga
Freitag, 09.05.25 - 12:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Stefanie Ehret
Yoga nach den Vier Jahreszeiten
Yoga im Frühling
Samstag, 10.05.25 - 10:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
Yoga im Fokus: Yoga- und Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte
Samstag, 10.05.25 - 10:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Sabine Gentner
Entspannung - Regeneration - Vitalität
Ruhe erleben - Kraft tanken. Workshop am Samstag
Samstag, 10.05.25 - 10:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Claudia Mersch
Mit Krankenkassenförderung - Hatha-Yoga der Energie -Mittleres Üben
Montag, 12.05.25 - 10:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Rita Preylowski
Mit Krankenkassenförderung - Hatha-Yoga der Energie -Mittleres Üben
Montag, 12.05.25 - 17:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Rita Preylowski
Yin und Hatha-Yoga Flow – Online Angebot
Ruhe und Aktivität – Entspannt in den Feierabend
Montag, 12.05.25 - 17:30 Uhr
- Zoom,
- Online
- Jeanette Lienert
Mit Krankenkassenförderung - Für Frauen
Mittwoch, 14.05.25 - 09:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Rita Preylowski
Yoga im Fokus: Bewegliche Wirbelsäule – entspannter Rücken
Workshop - Für Beginner und Yoga-Übende - Mittleres Üben
Samstag, 17.05.25 - 10:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Benedikta Simeth
Samstag, 17.05.25 - 13:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Markus Nützel
Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem
Intensiv-Seminar
Freitag, 23.05.25 - 17:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Elke Rosenzweig
Keine Vorkenntnisse notwendig
Sonntag, 01.06.25 - 10:00 Uhr
Meditation - eine Übung zur Achtsamkeit
Der Alltag ist oft sehr hektisch, weit weg von Ruhe und Stille
Dienstag, 03.06.25 - 18:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Marion Donth
Ästhetische Bewegungskunst zur inneren und äußeren Haltungsschulung - Mittleres Üben
Montag, 23.06.25 - 18:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Oliver Daas
Feldenkrais
Dienstag, 24.06.25 - 18:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Karin Berger
Yin Yoga - erholsam und stärkend
Sanftes Verweilen - tiefes Entspannen
Dienstag, 24.06.25 - 19:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
In der Mittagspause
Mittwoch, 25.06.25 - 12:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
In der Mittagspause
Mittwoch, 25.06.25 - 13:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
Yoga nach den Vier Jahreszeiten
Yoga im Sommer
Mittwoch, 25.06.25 - 16:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Beatrice Berardi
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues für Frauen - Online-Angebot
Natürlich in Balance bleiben - Für Geübte
Mittwoch, 25.06.25 - 19:00 Uhr
- Zoom,
- Online
- Heike Graf
Yoga nach den Vier Jahreszeiten
Yoga im Sommer
Samstag, 28.06.25 - 10:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Beatrice Berardi
Qigong zur Kräftigung der Knochen und Sehnen
Shu Jin - Zhuang Gu Gong -Workshop am Samstag
Samstag, 28.06.25 - 16:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Yinghui Liu
Air Yoga - Workshop für Einsteiger
Yoga schwerelos im Tuch
Sonntag, 29.06.25 - 10:00 Uhr
Qigong - 18 Bewegungen des Tai Ji Qigong
Für Beginnende und Fortgeschrittene
Dienstag, 01.07.25 - 10:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Yinghui Liu
Mittleres Üben - Sommerferienkurs
Dienstag, 01.07.25 - 17:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Werner Schäffer
Mittleres Üben - Sommerferienkurs
Dienstag, 01.07.25 - 19:15 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Werner Schäffer
Auffrischungskurs
Donnerstag, 03.07.25 - 11:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Anna Zippelius
Auffrischungskurs
Donnerstag, 03.07.25 - 12:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Anna Zippelius
Freitag, 04.07.25 - 18:45 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Yinghui Liu
Keine Vorkenntnisse notwendig
Sonntag, 06.07.25 - 10:00 Uhr
Schwert 42 Form und Einzelübungen mit Lockerübungen - Für Fortgeschrittene und Einsteigende mit Vorkenntnissen - im Hummelsteinerpark
Montag, 07.07.25 - 17:30 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
48 Form und Einzelübungen mit Lockerübungen - Für Fortgeschrittene - Im Hummelsteinerpark
Montag, 07.07.25 - 18:45 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Mit Krankenkassenförderung - Basis- und Einzelübungen aus der 48 Form mit Lockerübungen - Für Beginnende und Fortgeschrittene - Im Hummelsteinerpark
Mittwoch, 09.07.25 - 10:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Mit Krankenkassenförderung – Übungen für einen stabilen Stand und Gang - Basis- und Einzel-Übungen aus der 24 Form mit Lockerübungen - Im Hummelsteinerpark
Mittwoch, 09.07.25 - 11:15 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Regina Newsome
Yoga im Fokus: Den Sonnengruß verstehen, erlernen, vertiefen und genießen
Für Beginner und Geübte
Freitag, 11.07.25 - 15:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Sabine Gentner
Yoga im Fokus: Aktiver Beckenboden
Workshop - Für Beginner und Yoga-Übende - Mittleres Üben
Samstag, 26.07.25 - 14:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Benedikta Simeth
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues für Frauen
Natürlich in Balance bleiben - Einführung und Auffrischung
Freitag, 08.08.25 - 15:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Heike Graf
Yoga im Fokus: Gesunde Füße – gut zu Fuß
Workshop - Für Beginner und Yoga-Übende - Mittleres Üben
Samstag, 09.08.25 - 13:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Benedikta Simeth
Keine Vorkenntnisse notwendig
Sonntag, 10.08.25 - 10:00 Uhr
Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit bewusster Atmung
Intensiv-Seminar
Montag, 11.08.25 - 17:00 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Elke Rosenzweig
Sommerkurs - Ruhe und Kraft durch Qigong
Dienstag, 12.08.25 - 10:00 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Ulrike Bärmann
Sommerkurs - Ruhe und Kraft durch Qigong
Mittwoch, 13.08.25 - 17:15 Uhr
- südpunkt, Pillenreuther Straße 147
- Ulrike Bärmann
FELDENKRAIS® auf der Wöhrder Wiese
Sommerferienkurs
Dienstag, 19.08.25 - 18:30 Uhr
- Bildungszentrum, Gewerbemuseumsplatz 2
- Karin Berger