Taiji Quan mit kurzem Stab ( Teil 1)

Die Methode Taiji-Stab wurde vom Professor Zhang Guangde (Universität Peking für Sport) entwickelt. Sie basiert kulturell auf der Philosophie des Taoismus, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der Kampfkunst, der Gymnastik-Ästhetik und der Musik. Die Übungsmethode wurde unter Anleitung der TCM - und Yin und Yang Theorie und den fünf Elementen, Qi und Blut-Theorie sowie den fünf Hauptorganen bzw. 12 Meridianen konzipiert. Die Übungen dienen der Förderung der Gesundheit und der Langlebigkeit. Dieses Übungssystem folgt der meditativen Vorstellungskraft und hat sich in der Praxis als geeignet für Menschen aller Altersgruppen erwiesen. Es kann auch bei bestimmten chronischen Erkrankungen eine regulierende Wirkung/Linderung entfalten. Der erste Teil besteht aus acht Übungen: Bewegungsbesonderheiten, die traditionelle Elemente bewahren und gleichzeitig einige moderne, innovative Komponenten integrieren. Die Bewegungen sind lebendig, angenehm und sinnvoll gestaltet und sind äußerlich aktiv, innerlich beruhigend und besitzen einen rhythmischen Fluss. Sie fördern eine systematische und wohltuende Regulierung von Qi und Blut ( laut der TCM-Theorie). Hilfsmittel: Die gesamte Übung wird mit einem etwa 40-50 cm langen (leichten) Holzstab durchgeführt, der als sicheres "Handgerät" dient. Der Holzstab erhöht nicht nur die Spannung des Bewegungsablaufs sondern fördert auch die Konzentration. Dadurch wird eine gleichzeitige körperliche und geistige Übung harmonisiert – das ist das angestrebte Ziel dieser Methode: die Einheit von Essenz, Lebensenergie (Qi) und Konzentration.

(Bitte mitbringen: Holzstab:  35-40 cm x 0.8- 10 mm aus Holz oder Bambus)