Entspannung und Stressbewältigung
Yoga gegen den Montagsblues
- Kursnummer: 42433
- Claudia Kramer
- Art: Präsenz
Montage fühlen sich oft schwerer an als andere Tage – der Kopf hängt noch im Wochenende, während der Alltag schon wieder volle Fahrt aufnimmt.
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, den Wochenstart bewusster zu gestalten und Körper wie Geist sanft in Schwung zu bringen.
Wir beginnen mit Achtsamkeitsübungen, die dir Raum geben, im Moment anzukommen. Danach widmen wir uns Übungen zur Stärkung von Rücken sowie Schulter- und Nackenpartie und bringen durch gezielte Bewegungen mehr Mobilität in die Hüften.
Zum Abschluss begleiten dich Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, neue Energie zu finden und gelassener in die zweite Tageshälfte überzugehen.
So kann der Montag zu einem Moment der Selbstfürsorge werden.
Entspannungsraum 3.06, südpunkt Forum für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
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20260427
Montag, 27.04.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260504
Montag, 04.05.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260511
Montag, 11.05.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260518
Montag, 18.05.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260608
Montag, 08.06.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260615
Montag, 15.06.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260622
Montag, 22.06.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
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20260629
Montag, 29.06.2026 |
von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Claudia Kramer |
