Working Moms

Digitale Work-Life-Balance Tage

Als berufstätige Frauen mit Kindern versuchen „Working Moms“ tagtäglich den Spagat zwischen ihren verschiedenen Aufgaben zu meistern: Sie haben den Anspruch, Karriere UND Familie erfolgreich zu managen. Durch die Corona-Pandemie sind die Anforderungen an berufstätige Mütter noch gestiegen: Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung, Partnerschaft und der ganze “normale“ Alltagswahnsinn wie Kochen und Haushalt on top. Um dabei in Balance zu bleiben – da müsste man schon Superwoman sein, oder? Deshalb möchten wir Working Moms helfen, ihre Ziele zu erreichen und dabei die richtige Work-Life-Balance zu finden. Wir geben Tipps und Denkanstöße, wie man Job und Familie erfolgreich unter einen Hut bringen kann, ohne sich selbst zu vergessen. Lassen Sie sich inspirieren von unseren spannenden Vorträgen, Workshops und Gesprächen rund um die Herausforderungen der Working Moms. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Verein Working Moms e.V. statt.

• Talk-Ticket für die Auftaktveranstaltung am Freitag, 18. Februar 2022 (kostenlos)
• Tagesticket für die Work-Life-Balance Tage (inkl. Auftaktveranstaltung) am Freitag, 18. Februar und Samstag, 19. Februar 2022

Auch wenn unsere Veranstaltung „Working Moms“ heißt, laden wir ebenso herzlich alle „Working Dads“ bzw. „Working Parents“ ein, die an unserem Angebot teilnehmen möchten!

Was haben Sie davon?

• Zugang zu allen Veranstaltungen mit einem Tagesticket
• Sofort umsetzbare Strategien, Tipps und Denkanstöße
• Online-Veranstaltung: ortsunabhängiges Lernen und „sicheres Teilnehmen“ in Corona-Zeiten
• Kurze Einheiten von 90 Minuten
• Austausch und Networking: Frauen für Frauen
• große Auswahl und Kombi-Möglichkeiten aus 20 Sessions

✓ 2 Tage, ✓ 5 Zeit-Slots, ✓ 4 Themenbereiche, ✓ 20 Sessions : Stellen Sie sich Ihren Session-Tag ganz individuell zusammen.

4 Themenbereiche

• Know yourself
• Karriere
• Gesundheit
• Life & Family

Übersicht des Veranstaltungsprogramms (Timetable)

Details des Veranstaltungsprogramms

Buchempfehlungen

4 Themenbereiche

1 Know yourself

• Jetzt mach' ich das!  – Vortrag zur Veränderungsbereitschaft
  Was haben Vorsätze mit Veränderung zu tun? Wo bin ich? Und welchen Sinn und Zweck haben Ziele? In dem Vortrag werden Sie inspiriert und ermutigt, Ihre guten Vorsätze in einer Standortanalyse genauer zu betrachten und erfolgreich in die Umsetzung zu kommen.
   
• Persönliche Erfolgsfaktoren & Zukunftskompetenzen für die Arbeitswelt von morgen – persönliche Reflexion mit der Methode "Life Design"
  Egal ob angestellt, in Elternzeit oder selbstständig: Wir möchten Selbstbestimmtheit und Vereinbarkeit im 21. Jahrhundert leben. Dazu müssen wir erkennen, was uns im tiefsten Inneren antreibt und wie wir diese Superkräfte mit den in Zukunft am Arbeitsmarkt geforderten Kompetenzen verbinden.
   
• Flexibel im Kopf. Ich bin eine Improvisationskünstlerin! Impuls Workshop mit Techniken aus dem Improvisationstheater
  Gerade eine Working Mom steht immer wieder vor unerwarteten Situationen. Wie aber souverän mit den Unwägbarkeiten des Lebens umgehen? Der Trick: spontanes Handeln mit richtig eingesetzter Improvisation! Impro-Übungen schärfen die Sinne, machen einen wachsamer und lassen einen flexibler im Kopf werden.
   
• Über sich selbst hinauswachsen – gekonnt die eigenen Grenzen erweitern.
  Lernen Sie, Ihre mentalen Grenzen zu erkennen und zu überwinden. Oft sind es vermeintliche Barrieren, die sich jeder selbst durch gewohnte Denkweisen aufbaut. Alles, was wir tun, Erfolg oder Misserfolg, entspringt unserem Denken. Erkennen und durchbrechen Sie diese Muster, um Ihre Ziele zu verwirklichen.
   
• Personal Branding: Ich als Marke – strategische Selbstvermarktung
  Sie wollen auf sich aufmerksam machen? Dann sehen Sie sich als "Marke" und erarbeiten Sie Ihre eigene "Marketingstrategie". Erfahren Sie, wie Sie Ihre
  Stärken selbstsicher und gezielt "vermarkten", um so in Vorstellungsgesprächen, Kurzpräsentationen oder im Berufsalltag Ihr Gegenüber von sich zu
  überzeugen.

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• Meine Familie, mein Job und ich – erfolgreich Vereinbarkeit leben
  Wie schafft frau es Familien- und Berufsleben, Kinder, Freundschaften und soziales Engagement unter einen Hut zu bringen? Vereinbarkeit ist das Schlüsselwort. Doch was genau ist Vereinbarkeit? Was sind die größten Herausforderungen? Wie können wir diese meistern? Und welche inneren Werte und Fähigkeiten können uns dabei unterstützen?
   
• Kleines Einmaleins der Phantasie – Impuls Workshop: Kreativität & Phantasie ankurbeln
  In jeder von uns steckt Kreativität, man muss nur wissen, wie man sie ans Tageslicht bringt! Wir trainieren mittels Übungen aus dem Improtheater unsere Assoziationsfähigkeit, bauen Brücken zwischen verschiedenen Themenelementen und kreieren so Neues und Ungeahntes. Lassen wir die Ideen sprudeln!
   
• Richtig delegieren – praxisorientierter Workshop
  Wie übergebe ich Verantwortung klar und motivierend an Kolleginnen und Kollegen? Lernen Sie Aufgaben zu vereinbaren, Ergebnisse einzufordern, gegenzusteuern sowie motivierende Rückmeldung zu geben. So fördern Sie Eigenverantwortung und Engagement Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und vermeiden Rückdelegation.
   
• Weibliche und männliche Kommunikation
  Unter gelungener Kommunikation im Beruf verstehen Frauen und Männer nicht dasselbe. Männliches Verhalten ist für manche Frauen eine „Fremdsprache“. In dieser Session geht es um das Besondere an dieser „Fremdsprache“, ihre Entstehung und wie Frauen und v.a. berufstätige Mütter am besten mit ihr umgehen.
   
• Digitales Networking
  Egal, ob Sie sich beruflich neu orientieren, weiterentwickeln oder als Freiberuflerin Aufträge generieren: Ein Netzwerk bietet neue Impulse und Anknüpfungsmöglichkeiten. In dieser Session zeigen wir Methoden, Spielregeln und konkrete Schritte für erfolgreiches Netzwerken im digitalen Raum auf.

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• Entspannung und Stressabbau: der Weg zu einem achtsameren Leben
  Neben theoretischen Grundlagen zum Thema Stress, ermitteln wir bzw. jede für sich die Energiespender und -räuber in ihrem Leben. Mit kleineren Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (Gymnastikmatte), einer Portion Humor und ganz viel Optimismus gehen wir einen Schritt in Richtung "Mehr Achtsamkeit im Leben".
   
• Resilienz „to go“
  Psychische Widerstandskraft „to go“ - ein Widerspruch in sich? Gerade, wenn die Zeit knapp, Aufgaben und To-dos vielfältig sind, kommt es auf die kurzen Momente an. Erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit im Alltag trainieren und Stressbelastungen entgegenwirken. Learning Nuggets helfen Ihnen, ein positives Mindset zu festigen.
   
• „Fit food for families“
  Viel zu tun, wenig Zeit, schnell was essen…Aber was? Unser Vorschlag: Man nehme eine Viertelstunde, wenige gute Zutaten, inspirierende Rezeptideen aus dieser Session – schnipple, rühre, brutzle – evtl. im Familienteam. Schon steht „Fit Food“ auf dem Tisch, das lecker schmeckt, gut sättigt und frische Energien freisetzt.
   
• Workout am Schreibtisch
  Bewegen, mobilisieren, stabilisieren und kräftigen – wir schaffen Ausgleich zu unseren überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Im Fokus stehen die Muskelgruppen, die während des Büroalltags verspannen bzw. „zu kurz kommen“. Benötigt werden: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch/Decke, Stuhl ohne Rollen.
   
• Gut schlafen & abschalten
  Schlafmangel, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten? Was können wir tun, um gut zu schlafen? Wir ergründen (wahre) Schlafmythen, unsere innere Uhr und wie sie unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst sowie Tipps zur Schlafhygiene. Begeben wir uns auf eine Reise durch die Nacht.

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• Bullet Journal: Aufgaben & Termine von Job & Familie fest im Griff
  Als Working Mom braucht frau den Überblick und eine geschickte Planung. Ein Bullet Journal, eine Kombination aus Planer, Tagebuch und Kalender, ist die perfekte Hilfe. Hier wird alles, was wichtig ist, gesammelt und strukturiert, geplant und erledigt, skizziert und verziert. Perfekt, um jetzt zu starten!
   
• Arbeiten im Home-Office – Tipps für die Praxis
  New Work: wie die Digitalisierung unsere Arbeitswelt verändert. Sie erhalten Tipps rund um das selbst organisierte Arbeiten im Home Office und die virtuelle Zusammenarbeit.
   
• Home-Schooling: Lust statt Frust – pädagogische Tipps & Tricks, wie Sie Ihr Kind unterstützen können
  Wir beschäftigen uns mit dem effektiven Lernen außerhalb der Schule. Sie bekommen eine Checkliste für mehr Struktur beim digitalen Lernen sowie zahlreiche Praxistipps, wie Sie als Eltern Ihr Kind gut begleiten und motivieren können. Damit Ihr Kind mit Ihrer Hilfe bestmöglich durch das Schuljahr kommt!
   
• Sinn-volles Timing – mehr Zeit für das Wesentliche in Beruf und Leben
  Sinn-volles Timing basiert auf zwei Säulen: Zeit- & Selbstmanagement. Denn „was von wem wann zu tun ist“ kann nur effektiv geplant und umgesetzt werden, wenn wir es mit Selbstorganisation, -erkenntnis und -reflexion verbinden. Das Ergebnis: eine ausgewogene Work-Life-Balance.
   
• Working Moms & Mode – die richtigen Outfits für Alltag UND Karriere
  IHR Style soll Sie beruflich weiterbringen, aber auch Ihren Ansprüchen im Alltag standhalten. Gerade im Homeoffice mit Kindern werden Outfits gebraucht, die bequem & strapazierfähig sind, aber auch kompetent und vorteilhaft wirken. Wie das geht und worauf es beim Styling ankommt, erfahren Sie hier.

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