Entspannung und Stressbewältigung
Reset & Relax – Yoga & Breathwork für innere Ruhe
Gesundheitstag
- Kursnummer: 45206
- Felicitas Linhardt
- Art: Präsenz
Im Alltag sind wir oft im Höchstleistungsmodus: Termine, To-Do-Listen und ständige Erreichbarkeit halten unser Nervensystem auf Trab. In diesem 60-minütigen Workshop lernst du, wie du mit sanften Yogaübungen und gezielten Atemtechniken dein Stresslevel senken und deinen Parasympathikus aktivieren kannst – den Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Entspannung und innere Balance zuständig ist.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um:
•ganz bewusst ein paar Gänge runter zu schalten, uns selbst bewusst zu spüren, unseren Körper und unsere Atmung wahrzunehmen
•durch achtsame Bewegungen Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl der Erdung und Zentrierung zu erfahren
•durch einfache Breathwork-Techniken zu mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Resilienz zu finden.
Der Workshop ist für alle geeignet – egal ob du Yoga- oder Breathwork-Erfahrung hast oder ganz neu bist. Du brauchst nur bequeme Kleidung und Offenheit, dir selbst etwas Gutes zu tun. Am Ende nimmst du nicht nur ein entspanntes Körpergefühl mit, sondern auch praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Bewegungsraum 2.13, südpunkt Forum für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
|
20251108
Samstag, 08.11.2025 |
von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr |
Bewegungsraum 2.13 (südpunkt) | Felicitas Linhardt |
