Entspannung und Stressbewältigung
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
Gesundheitstag
- Kursnummer: 45106
- Linda Becker
- Art: Präsenz
Probieren Sie die beiden Entspannungsverfahren in diesem Schnupperworkshop aus!
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, durch Autosuggestion einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung zu erreichen. Das Autogene Training kann helfen, Stress zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und körperliche Anspannung und Verspannungen zu lösen.
Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungstechnik, die sehr gut für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet ist. Systematisch werden verschiedene Muskelgruppen im Körper angespannt und dann wieder entspannt. Die PMR kann dabei helfen, körperliche Anspannung und Verspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Im Rahmen des Gesundheitstages ist dieser Kurs kostenlos und es ist keine Anmeldung erforderlich, kommen Sie einfach vorbei!
Entspannungsraum 3.06, südpunkt Forum für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
|
20251108
Samstag, 08.11.2025 |
von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr |
Entspannungsraum 3.06 (südpunkt) | Linda Becker |