Low Intensity Interval Training (LIIT)
Intensity Flow
- Kursnummer: 44190
- Margot Schreiber
- Art: Präsenz
Low Intensity Interval Training für Kraft, Mobility und Ausdauer im Flow!
Das brandneue Intervall-Programm: Ein moderates Intervalltraining, das funktionelle Bodyweight-Übungen und fließende Mobility-Flows vereint – perfekt für alle Fitnesslevel und ideal, um den Körper zu stärken und gleichzeitig gezielt zu fordern.
LIIT (Low Intensity Interval Training) beinhaltet die bewährten Vorteile des Intervalltrainings mit einer moderaten Belastungsintensität und fokussiert sich dabei auf kontrollierte Bewegungen, die den Körper nicht überbelasten aber dennoch effektiv stärken.
Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, Best Ager oder übergewichtige Teilnehmer – dieses Workout ist ideal für alle Fitnesslevel geeignet.
In den intensiveren Phasen (60 Sekunden) stehen funktionelle Bodyweight-Übungen im Fokus, die sowohl Ausdauer als auch Kraft fördern. In den ruhigeren Phasen des Intervalls (30 Sekunden) werden verschiedene Mobility-Übungen fließend kombiniert, um den Körper optimal auf die nächste Belastungsphase vorzubereiten.
Bewegungsraum 1.15, südpunkt Forum für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
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20250922
Montag, 22.09.2025 |
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr |
Bewegungsraum 1.15 (südpunkt) | Margot Schreiber |
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20250929
Montag, 29.09.2025 |
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr |
Bewegungsraum 1.15 (südpunkt) | Margot Schreiber |
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20251006
Montag, 06.10.2025 |
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr |
Bewegungsraum 1.15 (südpunkt) | Margot Schreiber |
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20251013
Montag, 13.10.2025 |
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr |
Bewegungsraum 1.15 (südpunkt) | Margot Schreiber |
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20251020
Montag, 20.10.2025 |
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr |
Bewegungsraum 1.15 (südpunkt) | Margot Schreiber |
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20251027
Montag, 27.10.2025 |
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr |
Bewegungsraum 1.15 (südpunkt) | Margot Schreiber |