Wenn Kritik trifft – souverän bleiben, klar reagieren

Gerade Frauen sehen sich im Berufsalltag oft mit ungefragten Meinungen, subtilen Zweifeln oder direkter Kritik konfrontiert. Wer sich Kritik schnell zu Herzen nimmt, läuft Gefahr, an sich selbst zu zweifeln oder sich kleinzumachen. Doch Kritik muss nicht verunsichern – mit den richtigen Strategien kann sie zur Stärke werden.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie souverän und gelassen mit Kritik und Gegenwind umgehen – ob berechtigt oder nicht. Sie üben, sich abzugrenzen, unfaire Kommentare zu entkräften und Ihr Selbstvertrauen auch in herausfordernden Situationen zu bewahren.

Inhalte | Schwerpunkte:

✔ Konstruktive Kritik erkennen – und unqualifizierte Kommentare einordnen

✔ Souverän reagieren, ohne sich zu rechtfertigen

✔ Kritik nicht persönlich nehmen – emotionale Distanz entwickeln

✔ Unfaire oder unsachliche Rückmeldungen entkräften

✔ Gelassen mit Feedback umgehen – auch im Kundenkontakt

Ihre Benefits | Ihr Nutzen:

• Mehr Sicherheit im Umgang mit kritischen Rückmeldungen

• Stärkung der inneren Haltung und Abgrenzungsfähigkeit

• Souveränität im Gespräch mit Kolleg*innen, Führungskräften oder Kund*innen

• Techniken, um auch unter Druck professionell zu bleiben

Praktische Übungen:

• Rollenspiel: Schlagfertig und selbstsicher auf kritische Kommentare reagieren

• Mentale Stärke aufbauen: „Was andere sagen, ist ihr Thema – nicht meins“

• Kritik-Reframing: Das Geschenk hinter der Rückmeldung erkennen

• Konkrete Antwortstrategien für unterschiedliche Kritik-Situationen

Zielgruppe:

Für Frauen, die lernen möchten, selbstbewusst mit Kritik oder unangemessenen Kommentaren umzugehen – insbesondere im beruflichen Kontext. Ideal für alle, die sich mehr Standfestigkeit, Souveränität und Gelassenheit wünschen – ohne sich verbiegen zu müssen.

Der Kurs findet über Zoom statt.