Entspannung und Stressbewältigung
Yoga im Fokus: Bewegliche Wirbelsäule – entspannter Rücken
Workshop - Für Beginner und Yoga-Übende - Mittleres Üben
- Kursnummer: 42553
- Benedikta Simeth
- Art: Präsenz
Der Name „Wirbelsäule“ verrät schon viel über ihre Aufgabe: Sie ist zugleich eine stabile, tragende Säule und ein wirbelnd-beweglicher Teil unseres Körpers. Durch unsere oft sitzende Lebensweise gerät dieses Gleichgewicht leicht aus der Balance – Verspannungen und Rückenbeschwerden können die Folge sein, auch die Atmung wird oft flacher.
In diesem Workshop widmen wir uns gezielt der Mobilisation der Wirbelsäule und stärken vor allem die tiefe Haltemuskulatur des Rückens. Dabei verbinden wir Übungen aus dem Yoga, der Yogatherapie und der Spiraldynamik zu einer wohltuenden Praxis. Zum Abschluss genießen wir eine ausgiebige Tiefenentspannung, um den Körper zu regenerieren und neue Energie zu sammeln.
Entspannungsraum 3.07, südpunkt Forum für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
|
20260418
Samstag, 18.04.2026 |
von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr |
Entspannungsraum 3.07 (südpunkt) | Benedikta Simeth |
