Entspannung und Stressbewältigung
Feldenkrais, Alexandertechnik, Atemerfahrung
Breathe & Relax (nicht nur) für besseren Schlaf
- Kursnummer: 40531
- Sabine Gentner
- Art: Präsenz
Du brauchst ein bisschen "Me-Time"? Du bist manchmal unruhig und möchtest runterkommen? Dann bist du hier richtig. In diesem Mini-Retreat lernst du verschiedene Techniken, z.B. den Bewussten Atem kennen, die dir helfen können, zu entspannen und besser zu schlafen. Breath Work, sanfte Körperhaltungen aus dem Yoga werden besprochen und geübt, so dass du deine eigene Abendroutine entwickeln kannst. Eine kurze Meditation und eine angeleitete Tiefenentspannung machen diese Session rund. Für alle, die ihre Abende achtsamer gestalten möchten, um erholter aufzuwachen. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, etwas zum Schreiben (Notizbuch) und Getränk.
Bewegungsraum U.35, Bildungszentrum Seminargebäude, Gewerbemuseumsplatz 2
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
|
20260425
Samstag, 25.04.2026 |
von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr |
Bewegungsraum U.35 (Bildungszentrum) | Sabine Gentner |
