Bodyworkout - Online-Angebot: einmal bezahlen, vielfach trainieren, Teil 1-3

Nach einem kurzen Warm-Up wird der gesamte Körper mit abwechslungsreichen Übungen ca. 60 Minuten trainiert. Auch eine Cardio-Einheit ist dabei. Für einige Übungen sind eine gute Grundkondition sowie ein gutes Gleichgewichtsgefühl hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Die erfahrene Trainerin Alida Wyschkon bietet für anspruchsvolle Übungen alternative Ausführungsvarianten an oder weist auch darauf hin, wie die Wirkung der Übungen intensiviert werden kann, z.B. durch den Einsatz von Gewichten/Hanteln. Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungseinheit für eine sanfte Dehnung der Muskulatur.

Sie trainieren so oft und intensiv Sie wollen. Nach Ihrer Anmeldung sind die Videostunden mit Alida Wyschkon ab 01.01.24-30.06.24 für Sie durchgehend und unbegrenzt oft zugänglich.

Technische Voraussetzungen:

- Internetverbindung

- Tablet, PC, Laptop oder Smartphone mit Lautsprecher

- E-Mail-Adresse

Benötigtes Material: Sportmatte, Handtuch, kleine Hanteln 500g/1 kg (alternativ: Wasserflaschen, eine Packung Reis)