Eisbaden für Anfängerinnen und Anfänger

Der Kurs bietet einen fundierten Einstieg in das Thema Eisbaden. Im ersten Termin vermittelt die Fürther Autorin und Bloggerin Elli Kolb grundlegendes Wissen:

Wie bereitet man sich auf das Eisbaden vor?

Welche Ausrüstung ist sinnvoll?

Und welche körperlichen Effekte kann Kälte auslösen?

Ergänzend berichtet sie von ihren eigenen Erfahrungen mit dem Eisbaden und stellt Bezüge zu ihrem Roman „9 Grad“ her.

Im zweiten Termin folgt die praktische Umsetzung. Gemeinsam geht die Gruppe zum Stadtstrand in der Norikusbucht. Wer möchte, kann dort unter Anleitung erste Erfahrungen im kalten Wasser sammeln.

Hinweis:

Die Teilnahme am praktischen Teil setzt eine ärztliche Abklärung der gesundheitlichen Eignung voraus. Eine Haftung für mögliche gesundheitliche Schäden durch den Aufenthalt in sehr kaltem Wasser kann nicht übernommen

Besondere Vorsicht ist geboten bei Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen, während der Schwangerschaft, bei Diabetes sowie bei akuten Infektionen.

Weitere Hinweise:

Bitte mitbringen: Badesachen, inklusive Handtuch für die Füße; Thermoskanne mit lauwarmem Wasser, sodass Füße und Hände direkt nach dem Baden wieder erwärmt werden können; einen kleinen Snack (kaltes Wasser kann hungrig machen). Neoprensocken und -handschuhe werden ebenfalls empfohlen, weil dadurch mögliche Schmerzen an Händen und Füßen verringert und die Füße zudem geschützt werden.

Außerdem wichtig: Bitte warme Klamotten anziehen, die auch mit klammen Händen leicht an- und wieder ausziehbar sind (d.h. Klamotten ohne viele Knöpfe etc.).

Vorbereitende kalte Duschen werden empfohlen; das wird aber in der ersten Info-Veranstaltung alles noch einmal thematisiert.