Entspannung und Stressbewältigung
FlexFit
Sanftes Dehnen, Mobilisieren und Entspannen
- Kursnummer: B043815
- Kursleitung: Michael Braun
- Art: Präsenz
Nach einem langen Tag im Sitzen oder Stehen braucht unser Körper gezielte Ausgleichsbewegungen. In diesem Kurs nutzen wir das Theraband für sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen, um verspannte Muskelgruppen zu lockern und die Beweglichkeit zu fördern.
Im Fokus stehen Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte – also genau die Bereiche, die im Alltag oft vernachlässigt oder überlastet sind.
Das Training ist ruhig, achtsam und für alle Fitnesslevels geeignet. Ideal, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen – mit wohltuenden Übungen, die auch zu Hause leicht anwendbar sind.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Theraband (mindestens 1,80 Meter), Wasser, kleines Handtuch.
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13, südpunkt für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
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20270406
Dienstag, 06.04.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270413
Dienstag, 13.04.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270420
Dienstag, 20.04.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270427
Dienstag, 27.04.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270504
Dienstag, 04.05.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270518
Dienstag, 18.05.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270525
Dienstag, 25.05.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270601
Dienstag, 01.06.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270608
Dienstag, 08.06.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270615
Dienstag, 15.06.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270622
Dienstag, 22.06.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
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20270629
Dienstag, 29.06.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |