Entspannung und Stressbewältigung
FlexFit
Sanftes Dehnen, Mobilisieren und Entspannen
- Kursnummer: B043811
- Kursleitung: Michael Braun
- Art: Präsenz
Nach einem langen Tag im Sitzen oder Stehen braucht unser Körper gezielte Ausgleichsbewegungen. In diesem Kurs nutzen wir das Theraband für sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen, um verspannte Muskelgruppen zu lockern und die Beweglichkeit zu fördern.
Im Fokus stehen Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte – also genau die Bereiche, die im Alltag oft vernachlässigt oder überlastet sind.
Das Training ist ruhig, achtsam und für alle Fitnesslevels geeignet. Ideal, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen – mit wohltuenden Übungen, die auch zu Hause leicht anwendbar sind.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Theraband (mindestens 1,80 Meter), Wasser, kleines Handtuch.
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13, südpunkt für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
In Kalender-Datei speichern (.ics)
| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
|
20270112
Dienstag, 12.01.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270119
Dienstag, 19.01.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270202
Dienstag, 02.02.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270209
Dienstag, 09.02.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270216
Dienstag, 16.02.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270223
Dienstag, 23.02.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270302
Dienstag, 02.03.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |
|
20270316
Dienstag, 16.03.2027 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
südpunkt (Bewegungsraum) 2.13 (südpunkt) | Michael Braun |