Nach einem langen Tag im Sitzen oder Stehen braucht unser Körper gezielte Ausgleichsbewegungen. In diesem Kurs nutzen wir das Theraband für sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen, um verspannte Muskelgruppen zu lockern und die Beweglichkeit zu fördern.
Im Fokus stehen Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte – also genau die Bereiche, die im Alltag oft vernachlässigt oder überlastet sind.
Das Training ist ruhig, achtsam und für alle Fitnesslevels geeignet. Ideal, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen – mit wohltuenden Übungen, die auch zu Hause leicht anwendbar sind.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Theraband (mindestens 1,80 Meter), Wasser, kleines Handtuch
Bewegungsraum 2.14, südpunkt Forum für Bildung und Kultur, Pillenreuther Straße 147
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| Datum | Uhrzeit | Raum | Kursleitung |
|---|---|---|---|
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20261110
Dienstag, 10.11.2026 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
Bewegungsraum 2.14 (südpunkt) | Michael Braun |
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20261117
Dienstag, 17.11.2026 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
Bewegungsraum 2.14 (südpunkt) | Michael Braun |
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20261124
Dienstag, 24.11.2026 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
Bewegungsraum 2.14 (südpunkt) | Michael Braun |
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20261201
Dienstag, 01.12.2026 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
Bewegungsraum 2.14 (südpunkt) | Michael Braun |
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20261208
Dienstag, 08.12.2026 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
Bewegungsraum 2.14 (südpunkt) | Michael Braun |
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20261215
Dienstag, 15.12.2026 |
von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr |
Bewegungsraum 2.14 (südpunkt) | Michael Braun |
45,00 Euro
- Plätze 13 Plätze, frei
- Anzahl 6 Termine (8 Einheiten)
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Zeitraum
Dienstag, 10.11.2026
-
Dienstag, 15.12.2026 -
Uhrzeit
16:30 Uhr
- 17:30 Uhr
16:30 Uhr - 17:30 Uhr