Sicher in Bewegung – Sturzprävention und Gleichgewichtstraining bei Demenz

"Kursbeschreibung: Sicher in Bewegung – Sturzprävention und Gleichgewichtstraining bei Demenz

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die möglichst lange fit, aktiv und selbstständig bleiben möchten. Im Mittelpunkt stehen einfache, alltagsnahe Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training kann die Stand- und Gangsicherheit verbessert und das Risiko für Stürze verringert werden.

Die Übungen werden langsam, verständlich und in einer wertschätzenden Atmosphäre angeleitet. Auch Menschen mit beginnender oder bestehender Demenz können gut teilnehmen, da die Bewegungsabläufe klar strukturiert, wiederholend und gut nachvollziehbar gestaltet sind. Neben der körperlichen Aktivierung werden auch Konzentration, Orientierung und Körperwahrnehmung sanft gefördert.

Der Kurs bietet Raum für Bewegung ohne Leistungsdruck. Freude, Sicherheit und Vertrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit stehen im Vordergrund. Zielgruppe:

Menschen, die fit bleiben möchten, ihre Balance verbessern wollen und mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchten – auch bei beginnender oder bestehender Demenz.

Inhalte:

Gleichgewichtsübungen, leichtes Krafttraining, Koordinationsübungen, Gangschule, Übungen zur Körperwahrnehmung sowie praktische Tipps zur Sturzvermeidung im Alltag.

Ziel des Kurses:

Mehr Sicherheit beim Gehen und Stehen, Erhalt der Beweglichkeit, Stärkung des Selbstvertrauens und Förderung der Lebensqualität."