Digitale Balance

Wie oft greifen Sie täglich zum Smartphone, ohne wirklich darüber nachzudenken? Wann wird aus einer kurzen Nachricht eine halbe Stunde Bildschirmzeit? Und wie verändert Künstliche Intelligenz eigentlich unser Denken, unsere Entscheidungen und unseren Alltag?

Digitale Medien und KI bieten uns faszinierende Möglichkeiten. Sie erleichtern Aufgaben, eröffnen neue Perspektiven und machen Wissen jederzeit verfügbar. Gleichzeitig beanspruchen sie unsere Aufmerksamkeit, beeinflussen unsere Gewohnheiten und können unsere Erholung erschweren.

Wie gelingt es uns, die Vorteile digitaler Technologien zu nutzen, ohne dabei unsere Selbstbestimmung aus den Augen zu verlieren?

In diesem Seminar betrachten wir die Auswirkungen digitaler Medien auf unser Wohlbefinden, unsere Konzentration und unsere Erholung. Wir beschäftigen uns mit den psychologischen Mechanismen hinter unserer Smartphone-Nutzung und werfen einen besonderen Blick auf den Umgang mit Künstlicher Intelligenz: Warum vertrauen wir KI-Antworten manchmal zu schnell? Wie beeinflusst KI unser Denken? Und wie können wir sie nutzen, ohne unsere eigene Urteilskraft zu vernachlässigen?

Wissenschaftliche Erkenntnisse, aktuelle Untersuchungen, praktische Übungen und gemeinsame Reflexionen helfen Ihnen, das eigene Nutzungsverhalten besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten für Ihren Alltag zu entdecken.

Inhalte | Schwerpunkte

• Digitale Gewohnheiten erkennen und verstehen

• Auswirkungen digitaler Medien auf Aufmerksamkeit, Stress und Erholung

• Chancen und Risiken der KI-Nutzung im Alltag

• Psychologische Mechanismen: Warum uns digitale Angebote und KI faszinieren

• Praktische Strategien für mehr digitale Selbstbestimmung

• Persönliche Reflexion: Was möchte ich künftig anders machen?

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an alle, die digitale Medien und KI bewusster nutzen möchten. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.