Stress im Griff - Strategien für mehr Gelassenheit im Job

Wie gelingt es, trotz Belastungen handlungsfähig und gelassen zu bleiben?

In diesem kurzen Einstiegsformat erhalten Sie einen verständlichen Überblick über Stressmechanismen und die Grundlagen innerer Widerstandskraft. Sie lernen das Resilienz-Konzept kennen und bekommen erste Impulse, wie sich Stabilität im Berufs- und Privatleben stärken lässt.

Der Vortrag verbindet kurze Theorieinputs mit praxisnahen Beispielen und kleinen Reflexionsmomenten. Sie setzen sich mit Ihrem persönlichen Stresslevel auseinander, erfahren, wie Stress im Körper wirkt, und lernen drei zentrale Resilienzfaktoren kennen: Optimismus, Selbstwirksamkeit und Akzeptanz. Ein kompakter Alltagstransfer zeigt, wie Sie eigene Ressourcen erkennen und bewusst nutzen können.

Ziele der Session:

o Verständnis von Stressmechanismen und Resilienz

o Orientierung, wie innere Stabilität gestärkt werden kann

o Reflexion eigener Stresssignale und persönlicher Bewältigungsressourcen

"Im Rahmen der Förderung von Projekten der Bildung für nachhaltige Entwicklung und Umweltbildung in Bayern (FÖR-PrBNE) werden ausgewählte Veranstaltungen aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz finanziert."

Der Kurs findet über Zoom statt.