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Gesundheit

Entspannung und Stressbewältigung

Yoga

Yoga Spezial

Yoga im Fokus: Yoga- und Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte

frei

Eine gute Haltung, die im Zentrum des Beckens wurzelt, gibt Anmut, Kraft und Ausstrahlung. Entdecken Sie eine neue Quelle von Kraft und Wohlbefinden in der Tiefe des Körpers. Die Liebe macht mehr Freude, Inkontinenz wird vorgebeugt, die Lebenslust steigt. Wie kann im Yoga der Beckenboden direkt oder indirekt angesprochen werden? Wie kann uns der Beckenboden dabei unterstützen, auch anspruchsvolle Yogahaltungen präzise, leicht und sicher auszuführen? Wir lernen, die Funktionsweise des Beckenbodens zu verstehen, ihn gezielt zu aktivieren bzw. loszulassen und seine Partner, Bauch und Rücken, mit einzubeziehen. Ruhe und Bewegung, Spannung und Entspannung wechseln sich ab. Anatomische Modelle, innere Bilder und Atemlenkung sowie eine geführte Entspannung rundet das Üben ab. weitergeben können.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Mattenauflage, z.B. Decke, Handtuch oder kleines Kissen

Bewegungsraum

Bewegungsraum U.36, Bildungszentrum Seminargebäude, Gewerbemuseumsplatz 2

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Datum Uhrzeit Raum Kursleitung
20250405 Samstag,
05.04.2025
von 10:00 Uhr
bis 13:00 Uhr
Bewegungsraum U.36 (Bildungszentrum) Sabine Gentner

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  • Plätze 10 Plätze, frei
  • Anzahl 1 Termin (4 Einheiten)
  • Termin Samstag, 05.04.2025
  • Uhrzeit 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
Yoga im Fokus: Yoga- und Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte
© Claus Hirche