Yoga im Fokus: Gesunder Rücken, bewegliche Gelenke
Lebendige Anatomie in Theorie und Praxis für Yoga-Lehrende und alle, die ihre Yogakenntnisse vertiefen möchten


Nummer

42020

Leitung

Wieslawa Kontetzki

Plätze

10 Plätze, frei

Anzahl Termine

1 Termin (9 Einheiten)

Termin

Sonntag, 08.11.2020

Uhrzeit

10:00 Uhr - 17:00 Uhr

Preis

49,00 Euro

Sonntag,
08.11.2020
von 10:00 Uhr
bis 17:00 Uhr
3.06 Entspannungsraum (südpunkt) Wieslawa Kontetzki

Die Gesundheit unserer Gelenke und auch der Wirbelsäule wird durch angemessene Bewegung, durch Ernährung sowie unser emotional-geistiges Wohlbefinden erhalten und gefördert.

Sie erfahren, welche Bewegungen die Gelenke und unseren Rücken lockern und mobilisieren, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur tonisieren. Achtsamkeit und Körperbewusstsein werden dabei mit einbezogen. Durch Tiefenentspannung können mentale und körperliche Spannungsmuster aufgelöste werden.

Inhalte:

• Vermittlung von anatomischen und pathologischen Aspekten

• Gezielte Gelenklockerungen (Pavanmuktanasanas)

• Mobilisierung der Wirbelsäule

• Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur

• Tonisierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

• Schulung von Achtsamkeit und Körperbewusstsein

• Tiefenentspannung zur Auflösung tiefliegender Spannungsmuster (körperlich, emotional und mental)

• 45 Minuten Pause nach Absprache mit der Kursleitung.

 

Weitere Hinweise Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte mit. Es stehen keine Umkleiden zur Verfügung. Achten Sie auf 1,50 m Abstand. Es besteht Maskenpflicht beim Bewegen im Gebäude aber nicht während des Kurses.

Zurück