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Gesundheit

Entspannung und Stressbewältigung

Hatha Yoga: Sanftes Üben

Yoga

Hatha-Yoga - Bewegen, entspannen, besinnen

Mit Krankenkassenförderung - Sanftes Üben

frei

Unter Anleitung der Yogalehrerin üben Sie Hatha-Yoga auf Basis der ayurvedischen Marmalehre. Marma sind vitale Körperstellen, die uns helfen sollen, neue Haltungs- und Bewegungsmuster zu entwickeln. Yoga zielt auf einzelne Muskeln und zusammenhängende Muskelsysteme, wirkt über die Muskeln hinein in das Nervensystem. Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper aktiviert, wo er zu passiv war, gestärkt, wo er zu schwach war, gedehnt, wo er verkürzt war und beruhigt, wo er zu aktiv war.

 

Die Vergrößerung der körpernahen Wahrnehmung, die freie Atmung und die entspanntere Konzentration ermöglichen es, das Nervensystem zu beruhigen, die Zirkulation zu verbessern und mehr psychosomatisches Wohlbefinden zu erreichen. Im Rahmen der Einführungskurse lernen Sie einige Grundübungen des Yoga kennen und anwenden, die Sie dann eigenständig üben oder in weiteren Kursen vertiefen können. Die Übungen verhelfen zu einer klaren eigenen Körperwahrnehmung. Während der Yogastunde findet ein Ankommen im "Jetzt" statt, was wiederum eine Insel der Ruhe entstehen lässt, in der wir Kraft schöpfen können.

Kurseinstieg jederzeit möglich, Anfänger willkommen!

Gelassenheit in den Yogastunden und im Alltag.

 

Bitte bringen Sie eine Mattenauflage mit.

Gymnastikraum

Gymnastikraum 0, IN VIA-Marienheim , Harmoniestr. 16

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Datum Uhrzeit Raum Kursleitung
20240729 Montag,
29.07.2024
von 17:30 Uhr
bis 18:45 Uhr
Gymnastikraum 0 (IN VIA-Marienheim) Margit Bischoff
20240805 Montag,
05.08.2024
von 17:30 Uhr
bis 18:45 Uhr
Gymnastikraum 0 (IN VIA-Marienheim) Margit Bischoff
20240812 Montag,
12.08.2024
von 17:30 Uhr
bis 18:45 Uhr
Gymnastikraum 0 (IN VIA-Marienheim) Margit Bischoff
20240819 Montag,
19.08.2024
von 17:30 Uhr
bis 18:45 Uhr
Gymnastikraum 0 (IN VIA-Marienheim) Margit Bischoff
20240826 Montag,
26.08.2024
von 17:30 Uhr
bis 18:45 Uhr
Gymnastikraum 0 (IN VIA-Marienheim) Margit Bischoff

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  • Plätze 10 Plätze, frei
  • Anzahl 5 Termine (8 Einheiten)
  • Zeitraum Montag, 29.07.2024 -
    Montag, 26.08.2024
  • Uhrzeit 17:30 Uhr - 18:45 Uhr
    17:30 Uhr - 18:45 Uhr