Bodyworkout - Online-Angebot: einmal bezahlen, vielfach trainieren, Video 4-6
Bodyworkout Grundkurs


Nummer

44855

Plätze

40 Plätze, frei , läuft bereits

Anzahl Termine

1 Termin (0 Einheiten)

Termin

Montag, 03.05.2021

Uhrzeit

00:00 Uhr - 23:55 Uhr

Preis

30,00 Euro (KE)

KE - Keine Ermäßigung
Bei diesen Kursen muss wegen des erhöhten Aufwands (Miete, Geräteausstattung u. a.) das Entgelt fest vereinbart werden, d. h. eine Ermäßigung für Nürnberg-Pass-Inhaber ist nicht möglich.

Nach einem kurzen Warm-Up wird der gesamte Körper mit abwechslungsreichen Übungen ca. 60 Minuten trainiert. Auch eine Cardio-Einheit ist dabei. Für einige Übungen sind eine gute Grundkondition sowie ein gutes Gleichgewichtsgefühl hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Die erfahrene Trainerin Alida Sauer bietet für anspruchsvolle Übungen alternative Ausführungsvarianten an oder weist auch darauf hin, wie die Wirkung der Übungen intensiviert werden kann, z.B. durch den Einsatz von Gewichten/Hanteln. Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungseinheit für eine sanfte Dehnung der Muskulatur.

Sie trainieren so oft und intensiv Sie wollen. Nach Ihrer Anmeldung sind die Videostunden mit Alida Sauer ab 3. Mai bis 31. August 2021 für Sie durchgehend und unbegrenzt oft zugänglich.

 

Technische Voraussetzungen:

- Internetverbindung

- Tablet, PC, Laptop oder Smartphone mit Lautsprecher

- E-Mail-Adresse

 

Benötigtes Material: Sportmatte, Handtuch, kleine Hanteln 500 g/1 kg (alternativ: Wasserflaschen, eine Packung Reis), 1 Theraband (alternativ: etwas anderes Dehnbares, z.B. Strumpfhose), 1 Kochtopf mit möglichst großem Durchmesser und festem Boden, Sportschuhe